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実況サロン 腹筋スレ2(ヽ´ω`)
21(ヽ´ω`)っ☆ ◆BLOAN/IEIs 02/18 23:32 l6m0ww8I0[age]
懸垂腹筋10回
懸垂5回
ぶら下がりひねり腹筋左右5回ずつ
腕立て伏せ10回
22 02/21 20:59 afVh1cgs0[age]
腕立て30*2
23 02/23 14:36 fVwQskvk0[sagemode 16-cabbage]
2/23 大岡山→日暮里jog
大岡山〜目黒〜三田〜霞ヶ関〜神保町〜秋葉原〜上野〜日暮里
マピオンで距離計測しないと
24AneSnow ◆IINCHOU.y2 02/23 19:07 pZHJTzXA0
>>23
いいね
何kmぐらいなんだろ
25 02/23 19:24 Wu5uegO20[age]
腕立て30
26(ヽ´ω`)っ☆ ◆BLOAN/IEIs 02/23 23:05 zlS2PEqk0[age]
懸垂腹筋10回
懸垂5回
ぶら下がりひねり腹筋左右5回ずつ
腕立て伏せ10回
サボったら衰えがガが
27 02/23 23:14 iBsO9yRgO
腹筋100回
28 02/23 23:14 iBsO9yRgO[age]
age忘れ
29 02/24 21:14 GagHNIYY0[sagemode 16-cabbage]
>>24
地図上では直線距離でも15kmはありました
うねうねと曲がりまくってるので最低でも17kmはありそう
来月8日の町内マラソンにエントリー完了
4月以降のレースの前哨戦でもあるので、表彰台を狙いに行きたいところ
30 02/25 22:18 RVWObCd+0[age]
腕立て30*2
31 02/26 04:35 YpS4ZvL+0[sagemode 16-cabbage]
2/25 1500*4 (レスト5分)
5'04 5'07 5'12 5'02
勝てる、これは久々に勝ちに行ける
明日、というか今日はプール練でもやりますわ
32ﾓｯｺ●教徒 02/26 09:26 0+aRj48k0[moccosage]
昨日寝る前に一回した
33 02/26 22:02 YpS4ZvL+0[sagenote 16-cabbage]
2/26 プール練
・55分遠泳(2000m)
・25mノンブレ5本(1本約25秒)
・100m(約1分55秒)
久々のプール練、持久力が前より上がってると実感
左足の人差し指の付け根が腫れてるのがすごーく気がかり
34 02/28 06:05 XXxQVlzUO[age]
腕立て50×2
うーん、久々にやった割には全然疲れない
やり方をミスったか、思ったより筋力が落ちてなかったか
35 02/28 15:55 yXjvJYI60[age]
腕立て30*2
36 02/28 22:40 yXjvJYI60
腕立て30*2
37hayate ◆yagamiCK6k 03/01 17:14 guTSLlN20
ここ2.3週間まともにご飯食べられない。。。筋トレもできないし。
>>15の前の状態にもどりたいorz
38 03/03 17:50 OTrJr5p60[sagemode 16-cabbage]
2/23(月) 走行距離15km以上
2/25(水) 走行距離6km
2/28(土) 走行距離14km
3/02(月) 走行距離約15km
8日間のうち4日走行、総走行距離が50km突破とはたまげたなあ
しかもウォーミングアップも含めたら60kmは行ってる
39(ヽ´ω`)っ☆ ◆BLOAN/IEIs 03/03 17:56 13vJ9Mvk0
(ヽ´ω`)自宅警備員になってからまともにやってないな
40 03/03 21:01 NmCDilWE0
腕立て30
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